ช่วงนี้หลายครอบครัวได้ใช้เวลาที่บ้านมากขึ้น โรงเรียนของลูกก็ยังไม่เปิดเทอม จะให้ทำงานแล้วนอนพักอยู่บ้านเฉยๆ หรือให้ลูกเรียนออนไลน์แล้วปล่อยให้เขานั่งเหงาๆ คงจะไม่ดีแน่ คุณพ่อคุณแม่ท่านไหนกำลังมองหากิจกรรมที่จะช่วยเสริมทักษะและพัฒนาการของลูกอยู่ล่ะก็ ขอแนะนำ 7 กีฬาเสริมสร้างความแข็งแรง ที่สามารถเล่นได้ที่บ้าน นอกจากจะช่วยให้ลูกร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นทักษะด้านการเรียนรู้ แถมยังเป็นกิจกรรมที่ทำร่วมกันทั้งครอบครัวได้ รับรองว่าการอยู่บ้านครั้งนี้จะไม่มีคำว่าเบื่อแน่นอน
เพราะไมโลเชื่อในการเสริมสร้างประสบการณ์ของเด็ก และเยาวชนให้เติบโตด้วยการเรียนรู้การใช้ชีวิต และการเรียนรู้ผ่านการเรียนควบคู่ไปกับการเล่นกีฬา ไมโลจึงขอใช้โอกาสนี้นำเสนอกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรง สนุกๆ เพื่อช่วยสร้างแรงบัลดาลใจให้เด็กได้เรียนรู้ผ่านการเล่น และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม แม้ว่าจะไม่ได้ออกจากบ้าน ภายใต้แคมเปญ “แอคทีฟที่บ้านกับไมโล” ซึ่งเป็นแคมเปญที่เชิญชวนให้เด็กๆ และผู้ปกครองมาเปลี่ยนพื้นที่ในบ้านให้เป็นลานกีฬาเล่นในบ้าน เราขอนำเสนอไอเดียกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรง ที่สามารถเล่นในบ้านได้ แม้มีพื้นที่จำกัด โดยใช้อุปกรณ์ที่มีภายในบ้านมารังสรรค์ให้เป็นกีฬาสนุกๆ สุดแอคทีฟ ทั้งสนุก ได้เรียนรู้ เสริมทักษะ ร่างกายแข็งแรง
7 กีฬาเล่นในบ้าน แอคทีฟที่บ้านกับไมโล
1. เกมส์ยิงบอลตรงจุด
https://www.facebook.com/MiloThailand/posts/3454362007926898
ปลุกสกิลฝีเท้า ฝึกความแม่นยำให้ลูกกันหน่อยไหม? เพียงใช้ลูกบอล และกล่องไมโล นอกจากจะได้ฝึกทักษะความแม่นยำแล้ว ยังเป็นกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็นได้อีกด้วยนะ
2. ชู้ตให้แม่นแม้ไม่มีแป้น
https://www.facebook.com/MiloThailand/posts/3457667864262979
เตรียมแขนให้พร้อม! แล้วลุยเลย! เพียงใช้ผ้า และตะกร้า ก็สามารถสนุกได้ โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย และเนื่องจากผ้าที่ใช้มีน้ำหนักเบา ลูกจึงต้องออกแรงมากสักหน่อย ทำให้กล้ามเนื้อมีการทำงานมากขึ้น เกิดการ เผาผลาญ นับเป็น กีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และเสริมทักษะความแม่นยำ ได้อีกชนิดหนึ่งเลยล่ะ
3. ไมโลจ้าวลมกรด
https://www.facebook.com/MiloThailand/posts/3485301674832931
เหนื่อยไหม ที่ต้องตามเก็บของเล่นให้ลูก รับรองกีฬาเล่นในบ้านชนิดนี้ ต้องถูกใจคุณพ่อคุณแม่แน่นอน เพราะนอกจากจะให้ลูกได้ออกกำลังในการวิ่งเก็บของมาใส่ตะกร้าแล้ว ยังเป็นการให้ลูกได้ฝึกวินัยการเก็บของเล่นให้เป็นระเบียบอีกด้วย เห็นไหมว่า ยิงปืนนัดเดียวได้นก 2 ตัวเลยนะ
4. โบว์ลิ่งกลิ้งกับไมโล
https://www.facebook.com/MiloThailand/posts/3491849480844817
นอกจากจะเป็นกีฬาเพิ่มทักษะความแม่นยำแล้ว ยังเป็นกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อมัดเล็กให้ลูกได้ด้วยนะ แถมยังช่วยฝึกสมาธิ และฝึกทักษะการตัดสินใจให้ลูกได้อีกด้วย
5. คาราเต้กระดาษลัง
https://www.facebook.com/MiloThailand/posts/3512958102067288
คุณพ่อคุณแม่ฟังแล้วอาจจะเป็นกังวลใจว่า เล่นแล้วลูกจะบาดเจ็บหรือไม่ ขอบอกตรงนี้เลยว่า ไม่บาดเจ็บแน่นอน แต่คุณพ่อคุณแม่ควรใช้กระดาษลังแผ่นบางสักหน่อย เพื่อให้ลูกเล่นได้ง่ายขึ้น กีฬาเล่นในบ้านชนิดนี้ จัดว่าเป็นกีฬาที่ออกกำลังกายได้ทุกส่วน แถมยังช่วยฝึกความสมดุลในการทรงตัวของร่างกาย สนุก ท้าทาย ลูกเล่นเพลินชัวร์
6. เกมส์ตีกอล์ฟลอดอุโมงค์
https://www.facebook.com/MiloThailand/posts/3572539232775841
วงสวิงสวยขนาดนี้ ลูกมีแววเป็นนักกีฬากอล์ฟไหมนะ? นอกจากจะเป็นกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อมือ แขน และไหล่แล้ว การเลี้ยงลูกกอล์ฟให้เข้าอุโมงค์ ยังเป็นการฝึกสมาธิ ให้ลูกมีความพยายาม และอดทน ได้อีกด้วย
7. วอลเล่ย์บอลลูกโป่ง
https://www.facebook.com/MiloThailand/posts/3572547046108393
เพียงใช้ลูกโป่ง 1 ลูก และเชือกไว้แบ่งเขต 1 เส้น ก็สามารถเปลี่ยนพื้นที่เล็กๆ ในบ้าน ให้เป็นสนามวอลเล่ย์ได้แล้ว นอกจากจะเป็นกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงให้ทั้งร่างกายแล้ว ยังช่วยการฝึกความเร็วและความคล่องตัว ให้ลูกแอคทีฟตลอดเวลาได้อีกด้วยนะ
ทักษะกีฬาแน่น เสริมความสตรองให้รอบด้าน
ไอเดีย 7 กีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงที่กล่าวมาข้างต้น นอกจากจะช่วยให้การอยู่บ้านไม่น่าเบื่อแล้ว การเสริมทักษะด้านกีฬาให้ลูก ยังช่วยให้สุขภาพลูกแข็งแรง และยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ การสั่งงานของสมอง ให้เกิดความสัมพันธ์กัน แถมยังมีประโยชน์ด้านอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น
1. การเรียนรู้
กีฬาเล่นในบ้านที่คุณพ่อคุณแม่ชวนลูกเล่นนั้น ควรมีกฎกติกา เพื่อให้ลูกได้เรียนรู้กฎกติกาในการเล่นกีฬาแต่ละประเภท วิธีการเล่น รวมถึงการเรียนรู้ที่จะวางแผนการเล่นในแต่ละครั้ง เรียนรู้การทำงานเป็นทีม และเรียนรู้ที่จะต้องเจอกับความพ่ายแพ้อีกด้วย
2. การรู้จักให้อภัย
การที่คุณพ่อคุณแม่ได้ร่วมเล่นกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงไปกับลูกด้วยนั้น จะทำให้ลูกมีโอกาสได้เล่นกีฬาเป็นทีม ให้ลูกได้ประสบการณ์ใหม่ๆ การรู้จักให้อภัยเพื่อนร่วมทีมในกรณีที่มีการทำผิดต่อกันเกิดขึ้น
3. การควบคุมอารมณ์
เนื่องจากการเล่นกีฬามักจะทำให้ลูกเกิดอารมณ์ต่างๆ ได้ง่าย เช่น อารมณ์โกรธ เสียใจ ดีใจ ร้องไห้ หัวเราะ กลัว ซึ่งการเล่นกีฬาจะช่วยให้ลูกเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง และสามารถรับมือกับประสบการณ์เหล่านั้นได้
4. อดทนและทุ่มเท
กีฬาแทบทุกชนิดจะต้องอาศัยความอดทนและทุ่มเทกับมันอย่างเต็มที่ เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะเล่นกีฬาได้เก่งในครั้งแรก ดังนั้นลูกจะต้องอดทนและทุ่มเทเพื่อที่จะพัฒนาความสามารถให้เก่งขึ้น ทั้งนี้ต้องอาศัยความใส่ใจจากคุณพ่อคุณแม่ ที่คอยฝึกฝนให้ลูกอยู่เสมอ
5. ความภาคภูมิใจในตัวเอง
เมื่อลูกเล่นกีฬาได้เก่งขึ้น เล่นได้ดีขึ้น ลูกก็จะเกิดความภาคภูมิใจในตัวเอง ว่าสิ่งที่เขาทำนั้นดีแล้ว ทำให้ลูกอยากพัฒนาทักษะต่อไปเรื่อยๆ หากคุณพ่อคุณแม่ต้องการให้ลูกสนใจกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงทั้งกาย ใจ คุณพ่อคุณแม่อย่าลืมที่จะสร้างประสบการณ์ดีๆ ให้แก่ลูก โดยเน้นไปที่ความสนุก มากกว่าผลแพ้ – ชนะ อาจมีการชมเมื่อลูกชนะ หรือให้กำลังใจลูกเมื่อแพ้ เท่านี้ก็สามารถสร้างทัศนคติแง่บวกให้แก่ลูกได้
กีฬาไม่เพียงดีต่อพัฒนาการด้านร่างกายของลูกเท่านั้น แต่ยังดีต่อจิตใจ ทั้งยังช่วยสอนทักษะสำคัญๆ ในชีวิตให้แก่ลูกได้ด้วย รู้อย่างนี้แล้ว อย่าปล่อยให้ลูกนั่งเหงา ชวนเขามาเล่นเสริมทักษะด้านกีฬากันดีกว่า แถมยังช่วยให้ครอบครัวได้ใช้เวลาร่วมกันอีกด้วย แอบกระซิบว่าควรส่งเสริมให้ลูกเล่นกีฬาหลากหลายประเภท เพื่อพัฒนาทุกส่วนในร่างกายให้แข็งแรง แต่ยังไม่ทิ้งความสนุก และเพื่อหาความสนใจที่แท้จริงของลูกได้อีกด้วย
