รวมประโยชน์ของการเล่นบาสเก็ตบอล และเกร็ดความรู้ของกีฬาบาสเกตบอล

เกร็ดความรู้กีฬาบาสเกตบอล

กีฬาบาสเกตบอล เป็นกีฬาประเภททีมที่ได้รับความนิยมมายาวนาน ถ้าย้อนไปเมื่อ 100 กว่าปีที่ผ่านมา (ค.ศ. 1891) ที่ถูกพัฒนาให้เป็นกีฬาสากลในยุคของ YMCA สหรัฐอเมริกาที่จัดการแข่งขันในระดับมหาวิทยาลัย และกลายมาเป็นลีกอาชีพ (NBA) จนถึงปัจจุบัน และเริ่มมีการแข่งขันในกีฬาโอลิมปิกในปี ค.ศ. 1963 จนถึงปัจจุบัน กีฬาบาสเกตบอลยังได้รับความนิยมสูงในกลุ่มนักเรียนและนักกีฬาในมหาวิทยาลัยทั่วโลก พร้อมกับได้รับการยอมรับว่าเป็นกีฬาสากลที่คนทั่วโลกนิยมเล่น และมีการจัดการแข่งขันในกีฬาระดับภูมิภาคต่าง ๆ ทั่วโลก และระดับโลก รวมถึงกีฬาโอลิมปิกเกมส์ ก็ถูกจัดการแข่งขันด้วยทุกครั้ง

บาสเกตบอลเป็นกีฬาที่เล่นในร่มเป็นหลัก สนามมีขนาดเล็ก ขนาดประมาณ 544 ตารางเมตร คะแนนได้จากการโยนลูกเข้าห่วงด้านบน (Shoot) ของฝั่งตรงข้าม ทีมที่ได้คะแนนมากกว่าในเวลาแข่งขันที่กำหนดเป็นผู้ชนะ การนำลูกขึ้นไปชู้ดทำคะแนนจะใช้การเลี้ยงลูกกระดอนหรือเด้งไปกับพื้น (Dribble) หรือส่งลูกขึ้นไประหว่างเพื่อนร่วมทีมในเกม ห้ามกระทบกระแทกที่ทำให้ตัวเองเป็นฝ่ายได้เปรียบ โดยจะมีผู้ตัดสินคอยควบคุม และกับกำการแข่งขันอย่างใกใกล้ชิด

เกมการแข่งขันกีฬาบาสเกตบอลผู้เล่นจะต้องมีความสามารถทางด้านทักษะในการชู๊ด การส่งลูก ทักษะการเลี้ยงลูกบาสเกตบอล และจะได้เปรียบเมื่อมีส่วนสูงของร่างกาย ผสมผสานกับความสามารถในการกระโดด การเคลื่อนที่ เคลื่อนไหวที่รวดเร็วของร่างกาย และจะต้องมีการประสานงานกันภายในทีมที่มีผู้เล่นในสนาม 5 คน

สาเหตุที่กีฬาบาสเกตบอลเป็นที่นิยม

กีฬาบาสเกตบอลเป็นชนิดกีฬาที่จะต้องใช้ความเข้าใจ และความสัมพันธ์ในการรับส่งลูกของผู้เล่นในทีมทั้ง 5 คนสูง ทั้งในเกมรับและเกมรุกเป็นอย่างมาก ความสัมพันธ์การเล่นจะดีก็ต่อเมื่อมีการฝึกซ้อมด้วยกันอย่างสม่ำเสมอ ในขณะเดียวกันผู้เล่นจะต้องมีความสูงของร่างกายและมีปฏิกิริยาความเร็วในการรับส่งลูก องค์ประกอบเหล่านี้ผู้เล่นบาสเกตบอลที่ถนัดแต่ละตำแหน่ง จึงต้องมีความสามารถเฉพาะตัวสูงทุกคน ถึงจะทำให้ประสบความสำเร็จ

เหตุผลต่าง ๆ เหล่านี้จึงเป็นความท้าทายของผู้นิยมเล่นบาสเกตบอลทุกคนที่จะต้องมีการพัฒนาความสามารถของตัวเองในแต่ละด้าน แล้วจึงนำมาผสมผสานเข้ากับระบบทีมหรือแผนการเล่นของทีมร่วมกับเพื่อน ๆ จึงจะทำให้เกิดประสิทธิภาพในเกมได้โดยตรง ซึ่ง ประโยชน์ของบาสเก็ตบอลนั้นเนื่องจากบาสเกตบอลเป็นเกมที่ใช้ความรวดเร็ว ความแม่นยำ จนถึงความสามารถเฉพาะตัวในขณะเล่น ร่วมกับการประสานงานในทีมจึงทำให้มีความท้าทาย และสนุกสนาน ที่ผู้เล่นจะต้องมีการฝึกซ้อมทั้งทักษะส่วนตัว และร่วมเล่นเป็นทีม เพื่อที่จะนำลูกขึ้นไปชู๊ดลงในห่วงของฝ่ายตรงข้าม เพื่อทำคะแนนให้ได้ในขณะเดียวกันก็พร้อมที่จะวิ่งกลับมาตั้งโซนรับเพื่อป้องกันไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามมาชู๊ดลูกในฝั่งตัวเอง

จึงเป็นเกมการแข่งขันที่มีความสนุกโดยเฉพาะเมื่อสองฝั่งมีระดับความสามารถในการเล่นใกล้เคียงกัน และด้วยความที่ต้องเล่นเป็นทีม จึงทำให้เกิดการรวมตัวหรือรวมทีม ซึ่งแต่ละทีมจะต้องมีผู้เล่น 12 คน จึงทำให้เกิดกิจกรรมในมุมบวกมากมาย รวมทั้งการประยุกต์เล่นในพื้นที่แคบ ๆ กลางแจ้งได้ จึงทำให้กีฬาบาสเกตบอลได้รับความสนใจในกลุ่มวัยรุ่นมาตลอดเวลา จึงได้รับการส่งเสริมให้เล่นอย่างจริงจัง และในปัจจุบันก็มีการแข่งขันในระดับลีกอาชีพของกีฬาบาสเกตบอลในประเทศไทย จึงทำให้ได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอล

จากการที่ได้รับความนิยมในการเล่นมาเป็นระยะเวลายาวนาน เป็นสิ่งที่บอกถึงประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นอย่างมากมายในกีฬาบาสเกตบอล โดยเราสามารถแยกได้เป็นด้านต่าง ๆ ดังนี้

1. ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอล : ด้านจิตใจ อารมณ์ และสังคม

- กีฬาบาสเกตบอล เป็นกีฬาประเภทที่ผู้เล่นต้องมีกลุ่มเพื่อนมารวมตัวจึงจะเล่นได้เต็มรูปแบบ เกิดความสนุกสนาน จึงเป็นจุดเริ่มต้นของความรัก ความสามัคคีในกลุ่ม

- หนึ่งในประโยชน์บาสเกตบอลที่สำคัญ คือ เป็นกิจกรรมกีฬา ที่ทำให้เด็ก ๆ และวัยรุ่นสนใจมาเล่นกีฬาและออกกำลังกาย เป็นการแก้ปัญหาทางด้านพฤติกรรม หรือลดปัญหาการใช้เวลาว่างไปทำกิจกรรมที่ไม่เกิดประโยชน์

- ก่อเกิดและปลูกฝั่งการทำงานเป็นทีม และบ่มเพาะความรัก ความสามัคคีภายในกลุ่มมากขึ้น รวมถึงความมีน้ำใจเป็นนักกีฬาได้อย่างดี

- ฝึกควบคุมอารมณ์ของผู้เล่นในขณะแข่งขัน

2. ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอล : ด้านพัฒนาการร่างกาย

ประโยชน์ของการเล่นบาสเกตบอล ส่งผลดีต่อการพัฒนาร่างกายหลายด้าน เนื่องจากการแข่งขันบาสเกตบอล แบ่งออกเป็น 4 ควอเตอร์ (Quarter) แต่ละคอตตอร์มีระยะเวลา 10 นาที มีช่วงพักครึ่งครึ่ง 15 นาทีการพักอื่น ๆ 2 นาทีโดย เวลาจะหยุดเดินเมื่อเกมหยุดในสนามจะมีผู้เล่นฝ่ายละ 5 คน ที่จะช่วยกันเล่น จากข้อกำหนดดังกล่าวผู้เล่นจะยืนอยู่ในสนามรวมทั้งเคลื่อนที่ด้วยการเดินหรือวิ่งขึ้นลงในสนามแบบไปแล้วหยุดตามจังหวะอยู่เป็นเวลานานร่างกายจึงต้องออกแรงเคลื่อนที่ตามเกมการเล่นตลอดเวลา จึงเป็นการทำให้ร่างกายเกิดการใช้สมรรถภาพทางกายด้านต่าง ๆ มาร่วมออกแรงทำงาน จึงส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงต่อร่างกายหลายด้าน

- พัฒนาความแข็งแรงและกำลังกล้ามเนื้อของร่างกายเพิ่มสูงขึ้น

- ปฏิกิริยาในการตอบสนองของร่างกายที่ดีขึ้น (Reaction-time)

- ความคล่องแคล่วว่องไว (Agility) ของร่างกายที่ดีขึ้น

- ความอดทนของร่างกาย โดยเฉพาะความอดทนของกล้ามเนื้อ และความอดทนของระบบหัวใจไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น

- มีสุขภาพร่างกายที่ดีและ บุคลิกภาพที่ดี เพิ่มความมั่นใจให้มากขึ้น

สรุป

กีฬาบาสเกตบอลจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งกับผู้คนที่เล่นเป็นและมีการฝึกซ้อมเป็นประจำสม่ำเสมอ โดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่เล่นอย่างถูกต้องคือมีทักษะที่ดีจะส่งผลต่อการพัฒนาการด้านความสูงของร่างกาย จากการออกกำลังกายในการเล่นบาสเกตบอล ที่มีการกระโดดในแนวดิ่งบ่อยครั้ง จะเป็นการกระตุ้นให้กระดูกมีโอกาสขยายตัวในด้านความยาวและแข็งแรงมากขึ้น

อย่างไรก็ตามกีฬาบาสเกตบอลเป็นเกมที่มีการปะทะ ถ้าผู้เล่น ควบคุมการทรงตัว การจัดท่าทางร่างกายการเคลื่อนที่และเคลื่อนไหวไม่ดี โอกาสที่จะเกิดการปะทะหรือชนกับฝ่ายตรงข้ามก็มีมากขึ้น และที่สำคัญถ้าขาดการดูแลสมรรถภาพทางร่างกายทั้งในด้านความอดทน ความแข็งแรงของร่างกายที่ดีแล้ว โอกาสที่จะได้รับการบาดเจ็บจากการเล่นบาสเกตบอลก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้สูงเช่นกัน